QUEMATE DE CALOR CON UN DéFICIT CALóRICO

Si deseas lograr tu peso ideal, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En términos simples, esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Para alcanzar esta meta, puedes ajustar tus hábitos alimenticios y aumentar tu actividad física. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y proteínas magras